Reforma 12
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En fiestas decembrinas
* Raúl Campoy Robles
Navojoa, Son. 20 Diciembre de 2016.- A escasos días de que inicie el periodo vacacional decembrino,
crece el entusiasmo familiar por
el significado religioso del nacimiento de Jesús y, como es tradición,
los festejos no se hacen esperar; en
principio son las posadas y pasada la noche buena y navidad
se espera la fiesta de fin de año
y llegada del año nuevo, aunado a festejos de tipo social como son: bodas, quince años,
bautizos, entre otros no menos importantes.
Algunas personas al menos
intentan no subir de peso para lucir esbeltas durante las fiestas e incluso acuden
a control de peso bajo el cuidado de un profesional de la salud; sin
embargo, la gran mayoría aprovecha los festejos antes citados para comer
y beber en abundancia con
consecuencias que se lamentan a las semanas siguientes cuando
ya no les ajusta la ropa y la báscula registra cada vez más kilos.
El sector salud alertó que en el mes de diciembre hombres y mujeres
suben de 3 a 5 kilos por comer pavo,
bacalao, romeritos, y alimentos propios de la temporada, así como por beber
refrescos y bebidas alcohólicas que, a querer y no ponen en riesgo la salud,
principalmente cuando existe sobrepeso y
obesidad.
Es prudente citar que
durante el invierno se incrementa
la ansiedad por comer innecesariamente debido a la sensación de frío, lo cual hace que los adultos suban de peso. En esta
época aquellos que se cuidaban durante el verano dejan de hacerlo, tampoco
realizan actividad física
y por querer mantener el calor corporal tienen más apetito y recurren a
consumir alimentos de alto contenido energético como chocolates y grasas, por lo que es
recomendable en estos casos consumir
alimentos variados y nutritivos durante el día respetando los horarios de
comida y evitando los excesos.
La principal medicina para atacar la
obesidad es establecer una serie de medidas preventivas como combatir el sobrepeso, reactivar la actividad
física y adoptar una alimentación
balanceada, según los especialistas en la materia como los médicos y nutriólogos,
a quienes desgraciadamente se visita cuando el problema está presente y no con anterioridad para prevenir las enfermedades de tipo metabólico.
Concluye el periodo vacacional
decembrino y la población
en su gran mayoría realiza
un recuento de los logros obtenidos en lo personal, profesional y
social, asunto que pareciera
insignificante pero que implica una gran
responsabilidad. La minoría de esa
población no hace
la reflexión a la que se alude en este espacio y deja
en el último lugar el cuidado de
su salud.
Es cierto que la llegada de año nuevo año encierra una serie de metas a corto, mediano y largo
plazo, al menos para quienes han
formulado un plan de vida donde el cuidado de la salud reviste una gran
importancia en virtud que, sin salud
difícilmente se pueden alcanzar tales
metas y objetivos .
En síntesis, que la llegada de
las fiestas decembrinas y fin de
año sean para fortalecer
lazos de amistad y familiares sin dejar de celebrar el nacimiento de Jesús, festejando con moderación y responsabilidad en todos los sentidos.
Por su atención gracias.
Lic. En Nutrición Humana por la Universidad Estatal de Sonora Unidad
Académica Navojoa.