Ciudad Obregón, Sonora, a 2 de
diciembre del 2014 Comunicado N.° 7173-14
RECOMIENDA IMSS SONORA TOMAR PRECAUCIONES AL HACER
EJERCICIO AL AIRE LIBRE DURANTE EL INVERNO
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Necesario
implementar medidas durante la época invernal para evitar riesgos a la salud
El Instituto Mexicano del
Seguro Social en Sonora, recomienda a la población que realiza ejercicio al
aire libre que tome sus precauciones durante la época invernal, a fin de evitar
riesgos a la salud, principalmente enfermedades en vías respiratorias.
El coordinador auxiliar
delegacional de Salud Pública, Daniel Pérez Medina, subrayó la importancia de
adoptar medidas preventivas al momento de ejercitarse en el exterior, entre
ellas mantenerse abrigados y evitar cambios bruscos de temperatura.
"Para realizar
ejercicio al aire libre es muy importante vestir adecuadamente, tomar agua,
evitar quitarse el suéter si les da calor o si han sudado mucho, lo más
aconsejable es secarse y arroparse, si está húmeda la sudadera es mejor
cambiársela", explicó.
El no acatar este tipo de
medidas, advirtió, hace a la persona más propensa a contraer algún padecimiento
en las vías respiratorias, principalmente en menores de edad o adultos mayores,
por ello mantenerse hidratado y abrigados será fundamental para la salud.
El médico resaltó que en
la temporada invernal no es adecuado que las personas realicen ejercicio a
temprana hora porque las mañanas son muy frías, por lo tanto lo más aconsejable
es cuando sale el sol, pues la temperatura se eleva un poco.
De igual forma, aconsejó,
es mejor realizar ejercicio por las tardes antes que se oculte el sol, de lo
contrario las personas se expondrían a las condiciones climáticas y de nueva
cuenta al cambio brusco de temperatura con las consecuencias de ello.
"Es importante estar
bien abrigados, hidratados, ingerir mucha vitamina C en cualquier presentación,
cápsulas, tabletas, ampolletas semanales o de manera natural al consumir fruta
picada o en jugo, como naranja, mandarina, piña, guayaba", expuso.
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